تنزيل تطبيق الأفضل لكمال الأجسام واللياقة البدنية 30 يوم فقط

تتمثل الفائدة الاولى و الاهم للتمارين الرياضية و اتباع نظام فتنس و اسلوب حياة صحي هو إزالة الدهون من جسمك، و بالتالي تظهر عضلاتك , و تمنجك مظهر كمال الاجسام و ذلك يمنك القيام به من خلال تمارين كمال الاجسام و بناء العضلات , و يجعلك
أكثر نشاطاً في حياتك اليومية، كالدراسة والعمل ويحسّن مزاجك . ومن المميز ان معظم تمارين الفتنس لا تحتاج لمعدّات أو إشتراك Gym .

و من المهم ذكر اهمية تمارين الفتنس و التمارين الرياضية بشكل عام هو ان الرياضة تزيد من نشاط الدورة الدموية، والتمثيل الغذائي في الجسم.الرياضة ايضا تحمي من الأمراض المزمنة كأمراض القلب، والشرايين، والسكري، والسرطان، والسكتة الدماغية، وتمنحنا وزناً مثالياً مع شكل مناسب للجسم دون الحاجة لعمليات التجميل او ما شابه ، وتحارب البدانة والسمنة التي هي مفتاح كل شر على الصعيد الصحي

تطبيق 30 Day Fitness Challenge هو تطبيق رياضي يسعى لتحقيق مستوى عالي من اللياقة البدنية للمستخدم وإعانته على التدرب و التمرين في أي زمان ومكان لتشجيعه على ممارسة التمارين الرياضية دون الحاجة لاشتراك نادي او مدرب ، ويعدّ التطبيق مفيدًا في وقت يعاني فيه الكثيرون من زيادة في الوزن و السمنة و الخمول و اتباعها من امراض ، مشاكل صحية، وتكاسل وضعف إرادة لأسباب عديدة ، لذا يحاول تطبيق 30 Day Fitness Challenge توفير تمارين رياضية من أجل تحسين صحة المستخدم في غضون 30 يومًا في حال التزام المستخدم بممارسة التمارين بشكل متواصل خلال هذه الفترة، حيث يعود التطبيق على المستخدم بنتائج مذهلة بعيدا عن المصاريف الباهظة في اشتراك النوادي او وصفات التخسيس الغير نافعة , و عليك اتباع نظام غذائي صحي خلال ممارسة التمارين الرياضية او النشاط الرياضي كل يوم

Day Fitness Challenge

يحتوي تطبيق 30 Day Fitness Challenge على تمارين متنوعة لكامل الجسم ولمناطق محددة منه مثل عضلات البطن يمكنك القيام بها ان كنت ترغب بتخسيس منطقة البطن او اظهر و ابراز عضلات البطن ، وقد تم تقسيم كل قسم إلى 3 مستويات، من مستوى المبتدئ إلى المحترف. ويمكن للمستخدم في البداية تحديد وزنه عند استخدامه للتطبيق لأول مرة، حيث يظهر خيار بارز لتحديد الوزن مع إمكانية تغيير وحدة القياس إلى الكيلوغرام، مع وجود أقسام تمارين ضمن نفس الصفحة، حيث تظهر المستويات عند اختيار أحد الأقسام، مع توفر التطبيق على 3 أقسام أساسية، وهي قسم التحديثات الذي يحتوي على التمارين، قسم التعليمات الذي يحتوي على طرق وكيفية التمرن، إذ يحتوي على نفس الأقسام وتمارينها، إلا أن اختيار أي تمرين يتيح قراءة نص تعليمي حوله، عرض صورة متحركة لكيفية القيام به، وأيقونة فيديو يمكن النقر عليها من أجل الوصول إلى فيديو على اليوتيوب للتمرين، أما القسم الثالث فيحتوي على معلومات علمية متعلقة بنجاح التطبيق وفوائده الصحية.

وعند اختيار المستخدم لخطة المبتدئ على سبيل المثال ضمن أحد التحديات، سيكون أمام عدد من التمارين البسيطة، والتي لا تحتاج في معظم الأحيان إلى أي معدات و اجهزة إضافية، حيث تقتصر التمارين على تأدية حركات معينة دون الحاجة لأي معدات، وعند البدء باليوم الأول مثلًا ، واختيار التمرين الأول، سيتم إظهار صورة متحركة للحركة، مع تعليق صوتي يطلب البدء مع ذكره اسم التمرين و عددالمرات الواجب عليك انجازه فيها، مع وجود نص توضيحي لتعليمات عن كيفية القيام بذلك التمرين و لارشادة بكل ما يتعلق به ، كما توجد أيقونة فيديو يمكن النقر عليها لمشاهدة فيديو لكيفية إجراء التمرين ليسهل عليك شرح التمرين وكيف عليك القيام به .